Hier findet ihr alle Sportangebote für Sport im Park 2025
NEU im Angebot: Taiso
(Budo Sport Kaarst | Treffpunkt Stadtpark Kaarst)
Mittwoch | 6.8.25 – 27.8.25 | 19.00 – 20.00 Uhr
Taiso ist insbesondere für Nicht-Kampfsportler*innen ein optimales Sport- und Bewegungsangebot, weil mit Taiso nachhaltig die Gesundheit – Jederfrau und Jedermann – gefördert werden kann. Es gibt im Taiso keine kämpferischen Übungsformen. Lediglich die fernöstliche Lebensphilosophie ist Bestandteil der Übungen. Schwerpunkt wird dabei die Förderung der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit sein, abgerundet mit leichten Kräftigungsübungen.
NEU im Angebot: Tai Chi Chuan – Pekingform
(Budo Sport Kaarst | Treffpunkt Stadtpark Kaarst)
Mittwoch | 2.7.25 – 30.7.25 | 19.00 – 20.00 Uhr
Die Pekingform ist eine kleine Form des Tai Chi Chuan, die vom nationalen Sportkomitee der Volksrepublik China konzipiert wurde. Bei ihr liegt der Schwerpunkt auf den gesundheitlichen und meditativen Wirkungen. Die Elemente des Tai Chi als Kampfkunst kommen nur sekundär zum Ausdruck oder werden überhaupt nicht berücksichtigt.
Airminton (Leider wurde da Angebot verspätet gemeldet, sodass es nicht auf dem Stundenplan zu finden ist)
(DJK Holzbüttgen | Treffpunkt vor der Sporthalle im Sport- und Freizeitpark Bruchweg)
Donnerstag | 18.00 – 20.00 Uhr
Airminton ist die Outdoorversion vom Badminton. Airminton wird nach ähnlichen Regeln wie Badminton gespielt, wobei der Hauptunterschied im Design des Spielfeldes liegt, mit einer 2 m langen «Dead Zone» im vorderen Teil des Spielfeldes. Sollte der AirShuttle in diesem Bereich landen, gilt dies als Fehler. Diese Spielform schult die Reaktionsfähigkeit und Koordination der Teilnehmenden.
Streetfloorball
(DJK Holzbüttgen | Outdoorfeld Stakerseite)
Freitag | 18.00 – 20.00 Uhr
Training für deinen ganzen Körpervon Kopf bis Fuß – deinem Körper etwas Gutes tun und gestärkt den neuen Tag begrüßen
Fit in den Tag
(DJK Holzbüttgen | Treffpunkt vor der Sporthalle im Sport- und Freizeitpark Bruchweg)
Dienstag | 2.6.25 – 11.7.25 | 10.30 – 11.30 Uhr
Training für deinen ganzen Körpervon Kopf bis Fuß – deinem Körper etwas Gutes tun und gestärkt den neuen Tag begrüßen
Fit and Fun
Mittwoch | 2.6.25 – 11.7.25 | 17.00 – 18.00 Uhr
(DJK Holzbüttgen | Treffpunkt vor der Sporthalle im Sport- und Freizeitpark Bruchweg)
Du liebst es dich im Rhythmus der Musik zu bewegen und deinen Puls zu spüren dein Herz-Kreislaufsystem zu trainieren, deine Körpermitte zu stärken.
Fit 50 Plus
Dienstag | 2.6.25 – 11.7.25 | 09.30 – 10.30 Uhr
(DJK Holzbüttgen | Treffpunkt vor der Sporthalle im Sport- und Freizeitpark Bruchweg)
Altersgerechtes Training – Dehne und stretche deinen Körper in deinem Level
Rückenfit Damen
Montag | 2.6.25 – 11.7.25 | 18:00 – 19:00 Uhr
(DJK Holzbüttgen | Treffpunkt vor der Sporthalle im Sport- und Freizeitpark Bruchweg)
Durch sanfte Übungen wird deine Körperhaltung und dein Gleichgewicht gestärkt
Rückenfit Damen und Herren
Montag | 2.6.25 – 11.7.25 | 19:00 – 20:00 Uhr
(DJK Holzbüttgen | Treffpunkt vor der Sporthalle im Sport- und Freizeitpark Bruchweg)
Training für einen gesunden, schmerzfreien Rücken – Verspannungen werden gelöst und die Körpermitte gestärkt
Fitness Jung und Alt
Donnerstag | 2.6.25 – 11.7.25 | 18:00 – 19:00 Uhr
(DJK Holzbüttgen | Treffpunkt vor der Sporthalle im Sport- und Freizeitpark Bruchweg)
Intensive Stärkung deiner Muskelgruppen – einfache Kombinationen.
Body Workout Damen
Donnerstag | 2.6.25 – 11.7.25 | 19:00 – 20:00 Uhr
(DJK Holzbüttgen | Treffpunkt vor der Sporthalle im Sport- und Freizeitpark Bruchweg)
Einzelne Muskelpartien werden bei motivierender Musik sanft aktiviert, gedehnt und entspannt.
Fit auf dem Wasser – Wassersport für alle
Freitag | 6.6.25 – 29.8.25 | 16:30 – 19:00 Uhr
(Kaarster Segelclub | Wassersportanlage Kaarster See)
Ziel des Angebotes ist es, die soziale und physische Gesundheit zu verbessern sowie den Teilnehmern das theoretische und praktische Wissen für den Segelsport auf dem Wasser zu vermitteln und etwas gegen die „wilde“ Nutzung des Sees und für den Schutz des Gewässers zu tun. Das Angebot gilt ausdrücklich auch für Anfänger und Interessierte, die noch nie auf dem Wasser waren. Jollensegeln in der Gemeinschaft fördert den Teamgeist und ist gut, um den Gleichgewichtssinn und die Stabilitätsmuskulatur zu trainieren. Aber auch im Rahmen der Prävention ist das Training auf dem Wasser ein Reiz für den Stützapparat, die Beweglichkeit und die Kraftausbildung.
Lauftreff
Montag | 16.6.25 – 29.8.25 | 19:00 – 20:00 Uhr
(Sportfreunde Vorst)
In Zusammenarbeit mit der Lauftrainerin wird diese zu Beginn der Lauftreffstunde , jeweils Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr über die gesamten 12 Wochen die Teilnehmer richtig warm machen. Über die Gesamtlaufzeit dieses Laufangebotes wird die Lauflänge suksessive gesteigert. Dafür bietet sich der Vorster Wald optimal an. Die Teilnehmer lernen über die gesamten 12 Wochen das Lauf -ABC , einen optimalen Laufstil und den Durchlauf eines Intervallprogramms mit Sprints. Ziel ist es, daß die Teilnehmer 30 Minuten am Stück laufen können.
Pilates
Donnerstag | 10.7.25 – 21.8.25 | 19.00 – 20.00 Uhr
(BTV „Gut Heil“ Vorst | St.Eustachius Platz, Grünfläche)
Ein sanftes Ganzkörpertraining, das Muskeln stärkt und gleichzeitig dehnt, ohne die Gelenke zu belasten. Jede Übung beginnt mit einer aktiven Körpermitte. Die bewusste Atmung wird mit der Bewegung koordiniert, die Übungsstunde stärkt Körper und Geist.
„Functional Fitness“
Montag | 7.7.25-18.8.25 | 19.00 – 20.00 Uhr
(BTV „Gut Heil“ Vorst | St.Eustachius Platz, Grünfläche)
Moderate, individuelle Kräftigung der Rückenmuskulatur mit den zugehörigen muskulären Strukturen zur Vermeidung von Dysbalancen. Das abwechslungsreiche Training unter fachlicher Anleitung stellt eine präventive Maßnahme dar.
Seelen Sport
Montag | 7.7.25-18.8.25 | 18.00 – 19.00 Uhr
(BTV „Gut Heil“ Vorst | St.Eustachius Platz, Grünfläche)
Bewege Deinen Körper und stärke Deine Seele. Seelensport ist ein gefühlsgerichtetes Bewegungskonzept (aus Sportarten, wie z.B. Yoga, Pilates, Calisthenics, Kickboxen), das darauf abzielt Training mit eigens durchdachten Bewegungsabläufen und einfachen Regulations-übungen sowie Gefühle zu verbinden, um den Körper in seiner Gesamtheit zu stärken. Positive Affirmationsgeschichten zu den Übungen helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen. Es geht darum Gefühle auszudrücken, da sein zu lassen und sich derer anzunehmen. Im nächsten Schritt stärkende Gefühle zu erzeugen, während Kraft, Kraftausdauer, Koordination, Haltung und Beweglichkeit verbessert werden. Was Du benötigst: Sportdress, Sportmatte, Handtuch, Wasser
Zumba
Montag | 7.7.25-18.8.25 | 20.00 – 21.00 Uhr
(BTV „Gut Heil“ Vorst | St.Eustachius Platz, Grünfläche)
Ein Ausdauertraining nach lateinamerik. Musik. Einfache Schrittfolgen, kurze Choreografien laden ein zum Mitmachen und schwitzen ohne tänzerische Vorkenntnisse!
Kraft und Mobility
Mittwoch | 9.7.25-20.08.25 | 19.00 – 20.00 Uhr
(BTV „Gut Heil“ Vorst | St.Eustachius Platz, Grünfläche)
In dieser Einheit werden bekannte Übungen zur Stärkung großer Muskelgruppen mit Übungen kombiniert, die deine Bewegungsfreiheit erhöhen können. Wer seine Gesundheit erhalten und Schäden vorbeugen möchte, ist hier richtig.
Walking Football
Montag | 16.6.25 – 25.8.25 | 19.00 – 20.00 Uhr
(VfR Büttgen und Sportfreunde Vorst | Rasenplatz der Hermann-Dropmann-Sportanlage in Büttgen)
Walking Football ist eine Variante des Fußballs für Menschen, die aufgrund mangelnder Mobilität oder aus anderen Gründen nicht in der Lage sind, das traditionelle Spiel zu spielen. Walking Football kann sowohl drinnen als auch draußen gespielt werden. Der Sport wird auf einem Fußballfeld mit verminderten Abmaßen und Toren von 3m x 1m betrieben.
Nordic Walking/ Togu Basil Walking
Montag | 16.6.25 – 25.8.25 | 18.00 – 19.00 Uhr
(VfR Büttgen | Vorster Wald, ab Parkplatz Linning)
Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Das zügige Gehen mit Armeinsatz ist ein hervorragendes und gelenkschonendes Herzkreislauftraining für alle Altersgruppen. Kombiniert mit Stöcken oder Togu Basils werden Schultern, Nacken und Armmuskulatur gezielt gekräftigt. Der Einsatz dieser beiden unterstützenden Geräte erfolgt nach Absprache mit den Teilnehmern.
Fit durch den Sommer
Freitag | 6.6.25 – 29.8.25 | 10:00 – 11:00 Uhr
(VfR Büttgen | Hermann-Dropmann-Sportanlage in Büttgen)
Muskelaufbau, Verbesserung der Koordination, Kondition und Beweglichkeit