Sport im Park 2023

Zeitraum: 05.06. – 03.09.2023

Es ist ein offenes, kostenloses und unverbindliches Sport- und Bewegungsangebot für alle, egal ob Untrainierte oder Sportliche, für alle Altersgruppen und für Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen – für alle ist etwas vorhanden.Die teilnehmenden Vereine bieten die Sportarten mit qualifizierten Übungsleitern im Freien an – eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Angebote findet ihr unter der Grafik.

| AirBadminton |

AirBadminton ist die Outdoorversion vom Badminton. AirBadminton wird nach ähnlichen Regeln wie Badminton gespielt, wobei der Hauptunterschied im Design des Spielfeldes liegt, mit einer 2 m langen «Dead Zone» im vorderen Teil des Spielfeldes. Sollte der AirShuttle in diesem Bereich landen, gilt dies als Fehler. Diese Spielform schult die Reaktionsfähigkeit und Koordination der Teilnehmenden.

Sport- und Freizeitanlage Bruchweg | Donnerstag | 18:30 – 20.00 Uhr
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| Fit auf dem Wasser – Wassersport für alle |

Ziel des Angebotes ist es, die soziale und physische Gesundheit zu verbessern sowie den Teilnehmern das theoretische und praktische Wissen für den Segelsport auf dem Wasser zu vermitteln und etwas gegen die „wilde“ Nutzung des Sees und für den Schutz des Gewässers zu tun.
Das Angebot gilt ausdrücklich auch für Anfänger und Interessierte, die noch nie auf dem Wasser waren. Jollensegeln in der Gemeinschaft fördert den Teamgeist und ist gut, um den Gleichgewichtssinn und die Stabilitätsmuskulatur zu trainieren. Aber auch im Rahmen der Prävention ist das Training auf dem Wasser ein Reiz für den Stützapparat, die Beweglichkeit und die Kraftausbildung.

Wassersportanlage Kaarster See | Freitag | 16.45 – 19.45
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| Fit für Senioren |

Gerade im Alter ist sportliche Betätigung enorm wichtig. Durch regelmäßigen Sport werden Körper und Geist fitter. Habt Ihr manchmal Verspannungen oder kleine körperliche Beschwerden? Eine tägliche Sporteinheit trägt dazu bei, auch im Alltag fit zu bleiben. Durch gezielte Übungen für Senioren, welche wir in der in Gruppe betreiben möchten, schaffen wir eine gute Balance.

Moderate, individuelle Kräftigung der Rückenmuskulatur mit den zugehörigen muskulären Strukturen zur Vermeidung von Dysbalancen. Das abwechslungsreiche Training unter fachlicher Anleitung stellt eine präventive Maßnahme dar und findet an und mit speziellen Krafttrainingsgeräten Outdoor statt. Bitte ein Handtuch mitbringen. Um Voranmeldung wird gebeten unter Tel: 02131-51267-30.

Outdoor-Feld Gesundheitszentrum SG Kaarst | Dienstag | 18.00 – 19.00
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| Functional Fitness – Prävention, Haltung & Bewegung |

Moderate, individuelle Kräftigung der Rückenmuskulatur mit den zugehörigen muskulären Strukturen zur Vermeidung von Dysbalancen. Das abwechslungsreiche Training unter fachlicher Anleitung stellt eine präventive Maßnahme dar.

St.Eustachius Platz, Grünfläche | Mittwoch | 19.00 – 20.00 | Zeitraum: 21.06.-09.08.2023
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Fit & Beat for Kids (6-10 Jahre)

Fit & Beats for Kids unterstützt durch Musik, kreative Moves und spielerisches Teamwork, dass Kinder im Alter zwischen 6 und 10 Jahren ein Gefühl für ihren Körper aufbauen. Hier wird besonders Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Rhythmusgefühl gestärkt. Insbesondere wird durch Angebote wie diese die soziale Gesundheit der Teilnehmenden gestärkt.

Ein Fitnesstrainer wird zu Beginn der Lauftreffstunde, jeweils Montags abend um 19.00 Uhr, die Teilnehmer richtig warm machen. Über die Gesamtlaufzeit dieses Laufangebotes wird die Lauflänge sukzessive gesteigert. Dafür bietet sich der Vorster Wald optimal an. Die Teilnehmer lernen über die gesamt 12 Wochen das Lauf-ABC, einen optimalen Laufstil und den Durchlauf eines Intervallprogramms mit Sprints. Ziel ist es, dass die Teilnehmer 30 Minuten am Stück laufen können.

Sportpark Vorst | Montag | 19.00 – 20.00
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| Nordic Walking |

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Das zügige Gehen mit Armeinsatz ist ein hervorragendes und gelenkschonendes Herzkreislauftraining für alle Altersgruppen. Kombiniert mit Stöcken oder Togu Basils werden Schultern, Nacken und Armmuskulatur gezielt gekräftigt. Der Einsatz dieser beiden unterstützenden Geräte erfolgt nach Absprache mit den Teilnehmern.

Vorster Wald, ab Parkplatz Linning | Montag | 18.00 – 19.00
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| Pilates |

Im Pilates arbeiten wir mit kontrollierter und konzentrierter Bewegungsausführung und stärken vor allem unsere Tiefenmuskulatur.Bauch, Rücken und Beckenboden werden besonders stabilisiert und Beweglichkeit und Balance werden im Fluß mit der Atmung verbessert. Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen.

Stadtpark Kaarst, Zugang Pestalozzistraße | Montag | 18.30-19.30
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| Rücken Fitness für alle |

Kräftigungs- und Dehnübungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Optimales Training zur Prävention von Rückenproblemen. Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen.

Stadtpark Kaarst, Zugang Pestalozzistraße | Donnerstag| 18.00-19.00
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| Rückenfit |

Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Mit diesem Training erlangt Ihr wieder mehr Flexibilität in der Wirbelsäule. Wer seine Gesundheit erhalten und verbessern will, Schäden vorbeugen und fit für den Alltag werden möchte, ist hier richtig.

Floorball ähnelt einer Mischung aus Hockey und Eishockey und schult besonders Koordination und Motorik. Floorball wird schnell erlernt und durch das körperlose Spiel sind Verletzungen so gut wie ausgeschlossen. Geschlechter- und Generationen-übergreifend kann es gespielt werden. Durch ein einfaches Regelwerk ist ein niedrigschwelliger Zugang gewährleistet.

Outdoorfeld Stakerseite | Freitag | 18.00 – 20.00
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| Walking Football |

Walking Football ist eine Variante des Fußballs für Menschen, die aufgrund mangelnder Mobilität oder aus anderen Gründen nicht in der Lage sind, das traditionelle Spiel zu spielen. Walking Football kann sowohl drinnen als auch draußen gespielt werden. Der Sport wird auf einem Fußballfeld mit verminderten Abmaßen und Toren von 3m x 1m betrieben.

Hermann-Dropmann Sportanlage | Mittwoch | 19.00 – 20.00
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| Yoga |

Eine tiefe, ruhige und gleichmäßige Atmung führt uns durch die einzelnen Haltungen. Diese Verbindung von Atem und Bewegung bringen den Geist zu größerer Ruhe. Gemeinsam schöpfen wir in unserer Yogaeinheit neue körperliche, geistige und seelische Kraft um das Leben mit mehr Gelassenheit zu meistern.

Stadtpark Kaarst, Zugang Pestalozzistraße | Mittwoch | 10.00 – 11.00

Zeitraum: 05.06. – 03.09.2023

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